吳瑤榮的優質推薦評比

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

三年困難時期，帶給了奶奶無限的傷痛，她五歲的兒子和四歲的女兒相繼在饑餓中離她而去，她一抔土又一抔土埋葬了兒女，埋在村頭的那個地埂下，奶奶在那里種了一棵杏樹，以便兒女們冬遮風霜夏避蔭涼。五月正午的烈日讓她哭得血一般深紅，酷熱的風吹的她心如死灰，“生活”二字顯得那么毫無生機。從那以后奶奶便很少哭了，她說世間再沒有什么事能讓她流淚。 打我記事起，每年寒衣節（陰歷十月初一）的傍晚，奶奶總會帶上我去村口的那顆杏樹下燒一些冥幣紙衣，也許這個時候我才能看到奶奶眼中滿含淚水，反復念叨著：“我的娃，在那邊買些衣食，不要叫冷了、餓了……”。 奶奶的心愿是她去世后要獨自安葬在老家對面的陽屲山上，面對著村頭的那顆大杏樹。她也說她要天天曬著太陽，看著兒女子孫們的日子越來越好，這卻成了我一生的遺憾，奶奶去世了，但風水先生說奶奶的生辰八字與陽屲山不合，這是老家的風俗，一定要遵循的。所以只能另葬它處，就只能完成她向陽的心愿了。 生活中的苦難積淀成了她雙手上厚厚的老繭，滿頭的銀發和臉上密密的皺紋見證了她太多的辛勞。奶奶的一生其實就是春來播種秋來豐收，簡簡單單，年復一年，與世無爭。家里的糧食堆了幾大倉，每年倉底發霉的糧食夠喂幾頭大豬。但她從來都不舍得把存糧賣掉，她忘不了昔日的苦難，偶爾我會埋怨存糧太多，她便會說“社會好了，日子好過了，你確實不知道什么叫餓，餓……”。奶奶也常說：“家里有糧心不慌”。 二叔在市里工作，前些年二叔接爺爺奶奶進城安度晚年，但爺爺奶奶只住了不到一個月便匆匆忙忙趕回農村老家了，理由自然是住不慣樓房。給我卻說：“一顆糧食都沒有，一顆都沒有，地上窮的連土都沒有，太窮了，到吃飯的點了才下樓去找吃的，回來就提這么一撮面條，一頓就吃完”。奶奶比劃著面的份量，眼中滿是焦慮與不安。 “樓房哪里有土呢？再說城里人的生活都那樣，現在社會好了，老百姓不愁吃穿，啥都有呢！況且二叔一家都是工作的人呢”。我說。 “工作的人不吃飯？沒有存糧，再遇個六零年，連土都沒有吃的，哎……！” 于是，二叔的窮便成了奶奶心里的痛。清油白面豬肉都時刻準備著，只等二叔回家的時候帶走。二叔自然是不帶的，但奶奶還是執意要讓他帶走的，奶奶會念叨半天的，二叔實在不聽她會氣得發抖的，誰又能辜負這份偉大的母愛呢？于是二叔便拿一點放在小汽車的后備箱里，說是不能再多拿了，拿多了汽車拉不動，奶奶才肯罷休。 但總會念叨一句：“不知道能不能夠吃到下個月回家的時候”。 轉而又怨恨二叔的汽車：“毛爺時代的汽車能拉好多呢，現在的東西就是中看不中用”。 她蹣跚著一雙小腳，用顫抖的雙手送走了二叔，一雙小腳踏平了村口泥濘的小路，奶奶總會算著二叔回家的日期，于是村口的大柳樹下也就常常看見奶奶的身影，孤零零的，白發迎風，佝僂著腰，雙手扶著拐杖，成了一道兒女們心中永遠也抹不去的殤。 奶奶時常叮囑我:“年景不好的時候，一定要給你二叔帶點吃的，接濟接濟”。我只能堅定的答應，奶奶的這個愿望我想我不能完成了。 奶奶自小便失聰了，也許是這個原因，奶奶更能靜心的做她喜歡的事情，比如說粘紙火。 老家有個風俗，有人去世了是要粘紙火的。所謂紙火，就是用紙粘一些衣帽、家具、住房、馬匹、童男童女等的紙偶模型，在墳前燒了，借以慰藉生者對逝者的哀悼之心。奶奶粘的紙火工整大方，尤其童男童女更是活靈活現、面目清秀，而且頭能夠靈活的轉動，這也成了奶奶的專利，其他人是做不到這么好的。有人請奶奶去粘紙火，奶奶是一定要去的，而且分文不取。 奶奶也常說：“人活到世上，受盡了千般苦萬般難，到另一個世界了，但愿無苦無災，安享快樂。我送他們日常用度，免得使他們再受窮苦磨難，這便是大善，不能取利，做事但求心安，也是給自己積福報呢！”。 奶奶有個愿望，是在她去后十年的祭日上，讓我做一幢別墅紙火送她，她說她手把手教我做紙火，她要看看我的手藝，也讓她高興高興；送她一對母雞，她說她常常做飯，難免會浪費了好多糧食，閻王會怪罪的，她要養很多很多的雞，讓它們吃掉她浪費的糧食，以便消減罪孽；再送她一輛高頭大馬車，在她行走不便的時候還可以走走親戚，要系上青銅鈴鐺，掛上大紅燈籠，這樣她便不會害怕走夜路。 她說十年后我應該有好日子過了，她自己也該有好日子過了。 我開玩笑地給她說：“我還會給你送個大電視，再配個助聽器，你可以躺在沙發上看電視，再送你一對童男童女給你捶捶背、揉揉腳”。 “童男童女是不是像你一樣不聽奶奶的話”。 “應該比我聽話，不聽話了我再送你一個雞毛撣子”。我說， 奶奶笑得合不攏嘴了，露出她僅存的一顆大門牙。滿臉的皺紋也似一幅山水畫卷。 往事歷歷在目。 奶奶走了，愿她在那邊安好！ 我也常常漂泊在外，有時候在夢中夢見奶奶，還是那滿頭的銀發，半駝了背，一領前朝的藏青大襟衣服，一雙顫顫巍巍的小腳，雙手拄個拐杖，卻總是看不清楚她的面容和表情，不知道她高興還是不高興。   呼慶昌，男，甘肅通渭人，現為文縣一中物理教師。 +10我喜歡

好久沒和大家見面了，不知你們是否想起了我。話不多說讓我繼續來講述三爺，也就是我好朋友的故事。 　　凌晨兩點三爺抖動了一下我的，他是很少主動找別人說話的人，此刻我就知道了他鐵定有心事，果不其然三爺對我說，“洛辰，你說游戲有什么好玩的大家如此沉迷?”透過他這句話我就知道他打游戲玩到現在。看著他跟我嘮煩，我就不擔心他了，說明那件事情已經在他的心里變得很淡了。 　　理所應當我就開啟了洛老師模式，“小三子啊，因為虛擬世界往往是在無形中先于現實世界迎合了人們的內心，不同的人所沉迷的游戲不同，咱們舉個例子：甲是個窮光蛋，可能就會喜歡那些經營策略類型的游戲，在游戲中實現賺大錢的愿望。乙整天被人欺負，可能就會喜歡一些激戰類的游戲，在游戲中千人斬，萬人殺的來發泄。丙老是失戀，可能就會沉迷于一些戀愛養成類的游戲，直到在里面把到嗯嗯嗯個馬子才會滿意，老三你是文人，喜歡吟詩作賦和旅游，自然喜歡具有融合了中國古典文化的游戲。”他一臉吃驚地看著我，或許他想不到我這個二把刀也能說出大道理。 　　就在我洋洋得意自己的一番話的時候，三爺語重心長地說，“我玩游戲并不是為了去體驗游戲的樂趣，相反我是為了逃避才選擇的游戲。”聽到他說這些話我沉默了，看來那件事還是讓他久久不能釋懷。 　　三爺告訴我，在玩游戲的時間里讓他明白了些許道理。人生如游戲，游戲似人生。我們從呱呱墜地開始就已經在生活這個大型游戲里了，在這一場龐大的游戲之中，從男女角色、身材相貌、性格脾性到生老病死都不是我們能夠左右的。我們在這款大型的游戲中扮演著不同的角色，我們每日的生活、工作就類似于游戲里的打怪漲經驗，等到某一天經驗攢滿了，我們的人生也就升華了……” 　　好啦好啦，小三子。你是不鳴則已一鳴驚人為啊!打住!打住!還能不能好好聊天了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　難得和三爺攤開心扉說說心里話，像他這種人活該單身。自己文氣儒雅，居然還要求自己的對象也溫文爾雅。我經常開導他，小三子這個世界不是你想象中的世界，當下女孩子太少了，你就將就點吧。 　　說完我就后悔了，因為他又沉默了。這家伙的臉是屬狗的吧說變就變，在他面前可不能揭傷疤啊，還好我是他的好友，換做外人那就尷尬了。 　　因為小三子平常也是文文君子做派，所以他很快也就釋然了。用他的話說，傷心難過有什么用，還不如好好去經營生活，生活可比游戲有意思多了。 　　看看表已經凌晨兩點了，我對三爺說;“老三你還讓不讓人睡覺了，不陪你瞎扯了。睡覺咯” 　　之后三爺沒有再回復了，過了幾分鐘之間一條特別關注信息彈出：“或許有些愛只能止于唇齒掩于歲月”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　對于玩游戲我還是很贊同的，但是沉迷游戲我就真的要替你擔憂了。游戲是先于現實去迎合人的內心欲望，但是不管是哪一類人，他們忽略了自己的的這些愿望往往是可以在現實中通過自己的努力來實現的，雖然這個過程可能很長，但游戲只不過是一個虛擬的途徑，不管如何逼真也不會真正讓你得到。只要他們能夠認清自己，認清什么是虛幻，什么是真實，就可以逃出升天。 　　生活比游戲有意思多了! 　　作者:三爺、 +10我喜歡

文/方明元   清明時節雨紛紛。昨天晚上淅淅瀝瀝的小雨應時而來，空氣中好像彌漫著韭菜地里泥土的芬芳，散發著特有的香濃四溢的韭菜味，韭菜們不爭不鬧，像路邊不知名的小草靜靜地長著，長過了驚蟄、春分，長過了清明前那一場春雨的到來，讓我覺得香肥人間四月的韭菜。   韭菜，別名十本，草種乳，起陽草，懶人草，長生韭，壯陽草等。韭菜在我國栽培地域廣泛，東至沿海，西到西北高原，東南至臺灣，北到黑龍江，幾乎所有省份都有種植。它因為營養豐富，價廉物美，深受老百姓的喜愛。韭菜是老百姓常吃不夠的時令蔬菜之一。明代偉大的中醫藥學家李時珍在不朽藥著《本草綱目》中說“韭菜春食則香，夏食則臭”，所以四月的韭菜最有營養價值。當然，八月的韭菜也味道鮮美，民間往往有“有錢難買九月韭”的說法。從中醫的角度說，韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎壯陽、散瘀的功效。它主治陽萎、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中泄瀉、白濁、經閉、白帶、腰膝痛和產后出血等癥狀。從現代醫學說，韭菜具有以下食物療效。提高食欲。韭菜含有植物性芳香揮發油，吃它可以提高食欲，有益于健康，促進消化。韭菜中含有大量的粗纖維，可以有效地促進腸胃蠕動，幫助人體消化。多吃韭菜，不僅可以預防便秘與腸癌，還可以將消化道中某些雜物包裹起來，隨大便排出體外。補腎壯陽，它具有補腎壯陽的功效，可以有效地防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎虛病癥。民間流傳著“男不三日無韭，女不三日無藕”的民謠，吃韭菜有利于人們養生保健。抑菌消炎。韭菜中含有大量的硫化合物，它具有殺菌消炎的作用，它可以有效地抑制綠膿肝菌、痢疾、傷寒、大腸肝菌與金黃色葡萄菌的生物活性。降低血脂。韭菜具有散瘀、解毒的功效，能有效地降低血脂、防治冠心病、貧血與動脈硬化的神奇功效，適合中老年人多吃。美容護膚。它含有豐富的維生素A，不僅可以美容護膚、明目，還可以有效地降低傷風感冒、寒喘等疾病的機率。   當然，韭菜也是一種毀譽參半的蔬菜。如果合理食用，可以大大促進人的健康。反之，則會影響人們的身心健康。現代醫學研究表明，陽抗、熱性體質、酒后之人等不宜食用。患中耳炎、扁桃體炎類的人最好少吃或不吃韭菜。雖然它的粗纖維含量豐富，但不易被機體吸收，如果一次性食用太多，容易引起腹瀉。孕婦和老人、兒童也要根據自身狀況吃韭菜，因為他們體內原來就缺鈣，而韭菜中含有豐富的草酸，會影響日常飲食中對鈣質的吸收，使得他們缺鈣的問題更加嚴重。民間有“六月韭，臭死狗”的傳說，說的是六月的韭菜不宜食用，因為天氣炎熱，食后更加容易著急上火，等于火上澆油。冬天進補之后也不宜食用韭菜,它含有的草酸會影響到多種元素的吸收。特別是利用中藥治療某些疾病之后，短時間內都不要吃韭菜，以免影響療效。   四月的韭菜，色澤翠綠，香味濃郁，食用符合中醫春季養生說的生發，它當然有資格稱為春芽的王者，人們才食而不厭。韭菜的烹調方法多種多樣，如熱妙、做餅、包餃子、腌制等。韭菜可以炒肉絲、干絲、雞蛋、螺螄、蜆肉等，但要注意方法。由于韭菜中含有硫化合物，遇熱容易損失。烹調時要等到食物成熟后再放入韭菜，然后急火快炒起鍋，才能入口香嫩，營養豐富。做韭菜餅時要加入蝦皮、食用油、胡淑、食鹽等，味道鮮美。而如果以韭菜、豬肉、蝦仁為餡包餃子，輔以各種調料，則芳香四溢，膾炙人口，成為舌尖上的三鮮美食，征服了億萬人的味蕾。秋冬時腌制的咸韭菜，往往翠綠誘人，食后口有余香，清脆爽口，是難得的佐餐小菜。   韭菜與詩歌有著千絲萬縷的聯系，不少騷人墨客以韭菜為題材，寫下了千古流傳的佳作。我國第一部詩歌總集《詩經》就有“獻羔祭韭”的詩句。這說明韭菜是我國土生土長的本土蔬菜，至今已有3000多年的悠久歷史。一代詩圣杜甫在四月的春天聽到夜雨敲窗的時候，他立馬想到菜畦里割一把經過春雨洗禮過的韭菜，寫下了“夜雨剪春韭，炊間黃梁米”的千古名句，讓韭菜入詩了。它由尋常菜變成了充滿人間真情、充滿詩意的味道。從唐代到宋、明、清和近代，歷代文人贊嘆韭菜的佳作腑拾皆是，詩意越來越濃厚。北宋大文學家、美食家蘇東坡曾寫有“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”的好詩，濃濃的詩意與韭菜的芳香一樣沁人心脾。明代著名詩人高啟在《韭》詩中寫道：“芽抽冒余濕，掩冉煙中縷。幾夜故人來，尋畦剪春雨”。詩人對韭菜的喜愛溢于言表，顯得更有詩情畫意。清代著名小說家曹雪芹對韭菜情有獨鐘，在他的不朽名著《紅樓夢》里就有“一畦春韭綠，十里稻花香”的經典名詩，韭菜依然詩意盎然。近代名人梁啟超對韭菜一往情深，留下了“韭菜花開心一枝，花正黃時葉正肥。愿郎摘花連葉摘，到死心頭不肯離”的力作，詩人以韭菜花葉緊密相連、難已分離作比喻，歌頌了男女忠貞不移的愛情，韭菜還是那么富有詩意，讀后令人回味無窮。   韭菜雖然不像其它蔬菜那樣株大葉寬，果實累累，卻以嬌小精致、色澤翠綠的外形見長。它就像一隊隊青春靚麗的美女，亭亭玉立，看上去讓人覺得心潮澎湃，秀色可餐。還有難能可貴的是韭菜與其它蔬菜相比，它有著非常頑強的生命力，它割了又長，長了又割，生生不息，無怨無悔，兢兢業業，一茬又一茬地把綠色和鮮美獻給人間，而對人們則索取很少，令人欽佩。   由韭菜的頑強生命力，我聯想到90年前的共產黨人。1927年的春夏之交，正當工農運動高潮，國共兩黨密切合作，北伐戰爭節節勝利之際，以蔣介石、汪精衛為代表的國民黨右翼勢力相繼背叛了革命，瘋狂屠殺共產黨人和革命群眾，成千上萬的共產黨人和革命群眾英勇就義，轟轟烈烈的大革命遭到了殘重的失敗。一時間大江南北彌漫著腥風血雨，充滿著白色恐怖，然而，共產黨人并沒有被大屠殺所嚇倒。夏明翰烈士的“砍頭不要緊，只要主義真。殺了夏明翰還有后來人”的絕命詩，譜寫了一曲視死如歸、前赴后繼的英雄贊歌。他們擦干眼淚和血跡，掩埋好同伴的遺體，像韭菜那不怕殺頭，英勇頑強，繼續戰斗，先后組織發動了南昌起義、秋收起義、廣州起義等一系列武裝起義。這些起義似一聲聲春雷，驅散了當時籠罩在中國上空的烏云，迎來了中國革命勝利的曙光，奠定了建立中華人民共和國的基石。   四月的韭菜，或是清炒，或包餃子，或做餅，都老少皆宜，香脆爽口，讓人食欲大開。如果有人問我春天的滋味是什么？我說不是萬紫千紅的桃花、杏花、梨花，而是色澤翠綠、香味撲鼻的韭菜，最好是清明前后經過一夜春雨滋潤過的韭菜。   作者簡介：方明元，男，1959年6月出生 +10我喜歡

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